Inflamações do Aparelho Respiratório

A inflamação do revestimento mucoso e a produção de muco extra fazem parte da reação do corpo contra infecções e substâncias irritantes. A ingestão de quantidades maiores de determinados alimentos pode ajudar as defesas do corpo a lutar contra a infecção, bem como auxiliar e aliviar sintomas como dor de garganta, nariz entupido e sino doloridos. Alguns alimentos podem ser capazes de ajudar a asma agindo contra a constrição bronquial. Alguns problemas respiratórios são reações adversas a determinados alimentos.

Uma dieta balanceada é importante para a resistência contra doença: a falta de qualquer um dos nutrientes essenciais reduzirá sua capacidade de defesa.

Conselhos Gerais

Consuma alimentos contendo os principais nutrientes para a resistência à infecções: peixes oleosos, vegetais e frutas ricos em antioxidantes como laranja, cranberry, cenoura, batata-doce, grão e cereais não refinados, iogurte, semente de girassol, alga marinha, alho, cebola, mel, são alguns exemplos.

Pare de fumar.